Всем привет! Меня зовут Анастасия Махель, я сертифицированный коуч и мастер работы с метафорой. Каждые две недели буду помогать вам лучше узнавать себя, избавляться от ложных убеждений и ограничений, понимать свой потенциал, чтобы получить больше ясности в проживании своего пути.

После статьи про дофамин, захотелось порассуждать, а как же жили раньше? Как успевали так много делать? И что мы можем привнести в свою современную жизнь?

Вот как Моцарт описывал свой типичный день в одном из писем сестре:

«К шести утра я уже причесан, к семи – полностью одет. Я сочиняю музыку до девяти, потом до часу даю уроки. Затем я обедаю, если только не получаю приглашения в дом, где обедать принято в два или в три часа дня. До пяти или шести часов вечера у меня есть возможность приняться за работу, да и тогда зачастую надо идти на концерт. Если же я свободен от концерта, то сочиняю до девяти. После этого я отправляюсь к моей любезной Констанции. В половину одиннадцатого или в одиннадцать я возвращаюсь домой. Поскольку я не могу рассчитывать на возможность поработать вечером, ибо концерты отнимают время, а также меня в любой момент могут вызвать туда или сюда, я завёл обычай сочинять ещё немного перед отходом ко сну. Итак, я пишу до часу, а в шесть утра уже снова на ногах».

Иммануил Кант просыпался всегда ровно в пять утра, выпивал чашку некрепкого чая и выкуривал трубку (он установил себе правило выкуривать не больше одной трубки в день, но с годами чаша трубки увеличивалась) – в это время он размышлял и готовился к лекциям, которые начинались в семь и продолжались до одиннадцати. После лекций Кант отправлялся на обед в трактир – это была его единственная полноценная трапеза за целый день.

Обедал до трех, затем выходил на свою знаменитую прогулку и навещал ближайшего друга – английского купца Джозефа Грина. Они беседовали примерно до семи вечера по будням и до девяти по выходным. Потом убеждённый холостяк Кант возвращался домой и ложился спать не позже десяти вечера.

По свидетельствам современников, Бальзак чередовал периоды гедонизма с периодами работы в бешеном темпе, во время которых он был поистине безжалостен к себе.

Когда Бальзак приступал к написанию новой книги, его день начинался около часа ночи. Он просыпался и писал семь часов подряд. Потом позволял себе уснуть на полтора часа, в 9:30 возвращался за стол и работал до 16:00, за день выпивая до 50 чашек кофе. Затем он отправлялся на часовую прогулку, потом принимал ванну, около шести съедал легкий ужин, в половине седьмого ложился спать, и в час ночи цикл повторялся. Так продолжалось до тех пор, пока Бальзак не дописывал книгу.

В одном из писем другу Фрейд писал, что «не может представить себе благополучной жизни без работы». Он вставал в семь утра, завтракал, после завтрака принимал цирюльника, который приходил, чтобы подравнять ему бороду. С восьми до полудня Фрейд принимал пациентов. Ровно в час обедал, потом шёл на прогулку, причём ходил очень быстро. По пути он часто заглядывал к издателю, чтобы отдать или получить из корректуры рукопись или в магазин, где торговали сигарами (Фрейд мог выкурить до 20 сигар за день и называл курение «одним из величайших удовольствий в жизни»).

С 15:00 Фрейд проводил консультации и приём пациентов, которые часто затягивались до девяти вечера. Затем – ужин и короткая прогулка с женой или дочерью. Остаток вечера он проводил в кабинете – читал, писал и редактировал журнал по психоанализу примерно до часа ночи.

Что общего во всех этих распорядках великих людей:
• гулять каждый день;
• работать по утрам;
• назначать себе норму выработки;
• не уделять работе слишком много времени.

Подготовила Анастасия Бунина