Всем привет! Меня зовут Анастасия Махель, я сертифицированный коуч и мастер работы с метафорой. Каждые две недели буду помогать вам лучше узнавать себя, избавляться от ложных убеждений и ограничений, понимать свой потенциал, чтобы получить больше ясности в проживании своего пути.

И еще немного про баланс.

Важно помнить:баланс – не то же самое, что отдых.

Если мы думаем, что достижение баланса означает так нужную нам передышку, мы упускаем из виду что-то важное. Речь не идет об отдыхе, хотя баланс включает в себя и его тоже. Баланс нужен нам, чтобы мы могли не сбиться с пути, и иногда это требует больших усилий. Если прямо сейчас вам трудно, не расстраивайтесь, это лишь часть задачи.

Баланс динамичен.
«Жизнь подобна езде на велосипеде, чтобы сохранять равновесие, нужно продолжать двигаться», – говорил Альберт Эйнштейн. Чем медленнее вы едете, тем сложнее удержать велосипед. То же касается всех исправлений и корректировок, которые мы вносим на жизненном пути. Если на одной неделе у вас все получилось, на следующей неделе все равно придется уделять этому внимание, поэтому баланс требует намерения.
Мы должны принимать целенаправленные решения и действия, если мы хотим баланса.

И еще несколько советов от известного подкастера, доктора Тима Ферриса, адаптированные мной под нашу реальность.

Разбивайте разные задачи по разным дням. Административные дела в один день, творческие в другой, коммуникации в третий, бытовые в четвертый. Переключение на совсем разные задачи в рамках одного дня обходится слишком дорого.

Одна задача за раз. Не занимайтесь следующим делом, пока не закончите предыдущее. Так вы сможете сосредоточиться на создании, а не на управлении. Сначала создавайте что-то, потом управляйте.
Каждое утро, перед тем, как вы начнете заниматься делами, займитесь чем-то, что не связано с работой и доставляет вам удовольствие (Феррис рисует). Вы можете сделать что-то свое. И сейчас можете подумать, а что это может быть? Занесите это в календарь.

Периодически, хотя бы раз в квартал, запланируйте поездку на природу, хотя бы на выходные. Постарайтесь не сидеть в телефоне. Можно заменить на некий телефонный детокс раз в неделю. Один день от социальных сетей и прочего легкого дофамина. Можно тоже самое сделать за пару часов до сна. Не брать в руки телефон вообще. Это очень помогает.

Подготовила Анастасия БУНИНА