Где взять энергию, чтобы жить счастливо и долго, читателям газеты рассказывает врач-психолог Елена Донская.

«В каждом человеке живут 3 сущности - ребенок, взрослый и родитель. В детстве в нас больше ребенка, с взрослением - больше взрослого человека или родителя», - говорит Елена Донская.

 
- Ребенку открыт весь мир. Эти открытия как двери радости. Они наполняют жизнь человека энергией. Увидел добрую собаку, научился ездить на велосипеде - радость. Когда они рассказывают об этом в захлёб, смотрят на взрослых с широко открытыми глазами, теребят полу одежды и требуют принять их радость достижения, когда улыбка до ушей, громкий и веселый милый голосок крохи, невозможно не заразиться этой радостью и энергией.

Обязательно заразишься ею, и твои глаза заискрятся радостью, захочется так же говорить и двигаться, посмотреть это чудо достижения. А потом за взрослым столом рассказать с гордостью об этом своим друзьям, соседям, близким.

Когда ребенок взрослеет, в силу причин, двери радости и энергии закрываются - с кем-то поссорился, что-то надоело.

В середине жизни что-то открывается, что-то закрывается. Наступает момент, когда закрытых дверей больше, чем открытых.

Ко мне обращаются такие люди в 40 и даже в 30 лет. Этих людей видно сразу - у них нет энергии, им не интересно жить. Сами себя ограничивают. Ну хорошо, пожили свое, говорят. Часто люди вспоминают о том, что было раньше - идут спиной вперед. Они не ищут новых дверей, даже не пытаются.

Как корова, привязанная без стада на веревке, так и люди вокруг желания, проводят всю жизнь.

Сегодня во всем мире растет продолжительность жизни. Например, в Японии пенсионная программа составлена до 115 лет.

Где же взять энергию, чтобы жить счастливо долго?

В прошлой статье, я рассказывала, что энергия человека прячется в фоновых, не выполненных делах. Но это еще не все источники энергии.

Методика: авто фокус.

Чтобы продолжать жить, нужно вернуть ощущения, как в детстве: «Ура! Каникулы! Быстрее с ребятами в лес, на речку!»

Энергия через эмоции, чувства. Правда, что в реальной жизни человека не бывают только хорошие чувства. Почувствовав радость жизни через страх, боль, потерю, обиду, через мозаику ситуаций, человеку нужно понять, где его радость и счастье. Убрать шоры, вернуть вкус жизни и жить с новыми ощущениями.

Включить все доступные методики - «Колесо жизни», «6 соток», «Молодец», «Дай Цзы», поставить цели и планы, включить хорошие эмоции.

Составьте два списка, они позволяют двигаться вперед:

1. Мотиваторы - то есть, что хочу, что нравится.  
2. Демотиваторы - чего не хочу, не нравится.

По каждому направлению «Колеса жизни» и начать встраивать в свою жизнь.  Хочешь овладеть специальностью, выучить новый язык, похудеть - выдели время и делай с определенной регулярностью.

Разрешите себе пробовать и экспериментировать. Включите сознательность. Перестаньте колебаться. Счастливые люди - самые правильные люди, так как вдохновляют других.  

Разберитесь, что вам нужно, тогда сразу придет спокойствие.  

Но что делать, когда понедельник - и встает вопрос: «А тебе это надо?».

А советчиков нет. Особенно трудно, когда сам себе командир. Нужны обязательства по выполнению.

Не всегда всё получается. Это как при строительстве. Когда фундамент дома закладывается -  это долго, непонятно, что получится.  Когда это сделано, то строительство идет активно. Это касается всех секторов « Колеса жизни».

• Что будем делать, если не выполнили свое задание? Мотивировать!
• Если делали - поощрять, если не сделали - наказывать.
• Если сделали зарядку - поощрить. Если не сделал - наказать.
• Планировали по бизнесу - но не сделали - нужно себя наказать (на следующий день едим без сахара, убираемся в подъезде, около дома).
• План на неделю - если сделал - можно в субботу сходить в кафе, посмотреть любимый сериал, отложить 100-500 рублей, чтобы  потом поощрять.
• Если не выполнил - отдай деньги другим - отнеси в церковь, отдай родственникам.
• Пахали всю неделю, а в воскресенье валяемся на диване. Получаем дополнительную энергию. Успех будет!
• Ничто не потеряно, всё можно вернуть.
• Появятся другие эмоции, загорятся глаза.

Лина ВОЛОДИНА
Фото из архива