301320, Тульская область, г. Венев,
ул. Володарского, д. 11 (второй этаж).
+7 (48745) 2-55-87
  • gazeta-venev@tularegion.org
  • 301320, Тульская область, г. Венев,
    ул. Володарского, д. 11 (второй этаж).
  • +7 (48745) 2-55-87
14.08.2022 12:06:00

Психолог рассказала веневцам, как сделать свою жизнь счастливее

Врач-психолог Елена Донская продолжает рассказывать читателям, как сделать свою жизнь счастливее.

«Мы с вами знаем, что у каждого человека есть свое «Колесо жизни», с помощью которого каждый из нас движется по жизни. Каждый сектор «Колеса жизни «имеет свои границы или зону комфорта. Чтобы выровнять «Колесо жизни», необходимо выйти из зоны комфорта», - говорит Елена Донская.

- Сегодня я вас познакомлю с эксклюзивной методикой, как реально выйти из зоны комфорта. Методика называется «Подвиг каждый день».

Притча:

Однажды человек шёл мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шёл мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.

На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своём месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

- Извините, мэм, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей собакой?

- С ней? - переспросила старушка. - Она лежит на гвозде.

Смущённый её ответом человек спросил:

- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

«Подвиг каждый день»

Для этого нужно в течении одной недели каждый день делать то, что вы никогда раньше не делали - по здоровью, в общении, в отношении своих страхов, новых дел, финансов, своих «хвостов» и путешествий.

И тогда каждый день не будет серым, а неделя запомнится новыми эмоциями и победами над собой.

Составляем план действий на каждый день.

1 - день (понедельник) - здоровье.

Сделайте зарядку, если вы ее уже делаете - делаете пробежку по стадиону - по городу или за городом, берете палки для скандинавской ходьбы и идете за пределы города (я вижу людей, которые ходят по стадиону, по городу, а вот 7-10-15 км за пределами города по полям и лесам никого не встречала, значит есть ресурс!).

Сделайте пробную тренировка в спортзале с личным тренером или поплавайте в бассейне. Устройте себе 1 голодный день (на воде, соках, отварах из трав).

В результате - обязательно получите новые эмоции и поймете, как это здорово.

2 - день (вторник) - общение.

Бывает, что в привычном кругу людей общаться уже не хочется. А нового круга нет.

Выполнив это упражнение, обязательно получите подарок. У вас появятся новые знакомые, новые связи.

Наметьте 5 незнакомых людей, с которыми можно поздороваться и поговорить (соседи по площадке, работники в магазине, спросить где находиться то, что вам нужно).

С 10-ю незнакомым людьми просто поздороваться или улыбнуться.

Троим сделать комплимент.

Можно записаться в школу танцев на пробное занятие.

И вообще, если поздороваться с 5 людьми с утра, день пройдет хорошо.

3-й день (среда) работаем со страхами.

Выписать:

1. Физические страхи

2. Ментальные

Чаще всего нами владеют надуманные страхи - а что о нас подумают, а как я выгляжу, а что скажут люди? А вдруг?

Испытывая эти страхи, люди не могут найти себе пару в жизни, нужную работу, улучшить отношения с коллегами по работе, в семье.

Нужно войти в эти ситуации, изучить вопрос, например, эй Гугл - Как познакомиться с девушкой, парнем?, составить для себя инструкцию и действовать.

В этот день сделайте то, что откладывали сделать. Позвоните или зайдите к близким - извинитесь, если чувствуете вину, поздравьте с праздником или днем рождения. Подойдите и заговорите с человеком, который вам нравится.

Надуманный страх - это то, что о нем подумают.

Бом - шоу

Проведите эксперимент. Наденьте одежду, в которой вы обычно не ходите в магазин или выносите мусор. Возможно она старая или не по росту. Поверьте - никто даже не заметит этого!

Мнимые, надуманные страхи необходимо преодолевать. Преодолевая страх, понимаешь, что вселенная всегда благожелательна к нам. Рекомендую посмотреть фильм «Ни чуть не страшно» - он мудро и мило подтверждает это.

4 день (четверг) - делаем что- то новое.

Вспомните то, что вам давно хотелось сделать, но вы все еще не сделали - научиться танцевать, шить, вязать, делать красивое фото, научиться игре на музыкальных инструментах и сделайте это. Если сложно самому - возьмите курсы онлайн. Возможности безграничны. Вы получите новые эмоции и расширите ваши границы возможностей.

5 день (пятница) - Финансы.

Если вы в бизнесе и давно обдумываете новое направление, начините его воплощать. Прибавьте набор навыков финансового управления. Это изменит финансовое положение.

В обычной жизни - мало платят - ищите другую работу- посмотрите предложения, запишитесь на собеседование. Если работа нравится, то начать делать то, что повысит ваш профессиональный уровень и заработок .

Займитесь финансовыми инвестициями. Найдите новые источники доходов.

6 день (суббота ) - «Отрубание хвостов».

Есть дела, которые мы бросили, не доделали. Мы их назовем - « Хвосты.» Они превращаются в змей, крокодилов, гири, которые мешают двигаться в перед. В Хвостах энергия. которая тянет назад. Доведите брошенное дело до конца и обрубите этот «хвост»! В результате высвободится масса энергии для расширения зоны комфорта.

7 - день (воскресенье) - Путешествие 1 дня.

Выберите маршрут, куда хочется и съездить. Войдите на сайт в своем районе, области. Узнайте, что предлагают и путешествуйте.

У нас в регионе, там где мы живем, много интересного: исторические места - Бородино, Куликово поле, места, связанные с жизнью и творчеством знаменитых людей - «Ясная поляна» , «Поленово», Монастыри, святые источники, фестивали и т. д. Можно на своей машине, пешком, на велосипеде.

Неделя запомнится. Радостно проживется, с добрыми эмоциями, открытиями и новыми возможностями.

Эти недели можно повторять бесконечно. Можно привязать к конкретным делам. Каждая последующая расширяет вашу зону комфорта.

Это поможет убрать плохие привычки, избавиться от плохих людей, токсичных отношений, привить хорошие привычки, дисциплину и включить волевой интеллект. Все это изменит вашу жизнь к лучшему и позволит достичь цели.

Лина ВОЛОДИНА

Психолог рассказала веневцам, как сделать свою жизнь счастливее

Возврат к списку

Написать в редакцию