• gazeta-venev@tularegion.org
  • 301320, Тульская область, г. Венев, ул. Володарского, д. 11 (второй этаж).
  • +7 (48745) 2-55-87
 
Отказ от курения - правильный выбор 31.05.2018 14:03:00

Отказ от курения - правильный выбор

Ежегодно 31 мая в рамках борьбы с курением проводится международная акция - Всемирный день без табака.

Этот день, как свободный от табачного дыма, был установлен в 1988 году решением Всемирной организации здравоохранения, озабоченной увеличением масштабов курения и для того, чтобы защитить нынешнее и грядущее поколения от разрушительного воздействия табачного дыма. Тема Всемирного дня без табака этого года - «Табак и болезни сердца». Подробнее о борьбе с этой нездоровой привычкой читателям газеты рассказала Наталья МОСУР, медицинский психолог Веневской ЦРБ.
- В России каждый год от курения умирает примерно 300 тысяч человек. При этом по данным опроса россиян, проведенного ВЦИОМ в 2016 году, доля взрослого населения 18 лет и старше, потребляющего табак, составила 31%, а ежедневного курения - 29%, по данным GATS (ВОЗ) 2016 г. доля россиян в возрасте 15 лет и старше, потребляющих табак, сос-тавила 30,5%, из них 49,8% - мужчины и 14% - женщины.
У ряда курильщиков, особенно подростков, наблюдается легкомысленное отношение к табаку, так как он не оказывает мгновенного разрушительного действия. Однако, в результате табакокурения происходит незаметное подтачивание организма, которое приводит к возникновению у курильщиков множества проблем со здоровьем. Установлено, что курильщики умирают в 20 раз чаще от хронического бронхита и от рака легких - в 96% случаев. Курение вызывает рак гортани и легких, астму, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инсульт, инфаркт, глаукому. Наибольшую опасность табачный дым представляет для детей и беременных женщин.
- Каковы преимущества отказа от курения?
- Отказ от курения - правильный путь к укреплению своего здоровья.
Все больше людей предпочитают отказываться от этой вредной привычки, руководствуясь выбором правильного решения по укреплению своего здоровья. При отказе от курения вы стразу почувствуете преимущества:
- улучшается самочувствие и состояние здоровья;
- повышается иммунитет;
- восстанавливаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- снижается риск преждевременного старения и риск развития хронических заболеваний;
- улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения;
- повышается работоспособность;
- улучшается цвет лица и сос-тояние кожи;
- увеличивается вероятность родить и вырастить здоровых детей;
- зрение становится лучше, поскольку после прекращения курения нормализуется состояние сосудов глазного дна.
- Поделитесь советами, как попытаться бросить курить?
- Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них;
- проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой;
- убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение;
- посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям;
- заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе;
- облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, помогут специальные пластыри, таблетки и спреи, назначенные врачом.
Помните, что обратиться за медицинской помощью при отказе от курения можно в центры здоровья, кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, отделения или кабинеты медицинской профилактики государственных учреждений здравоохранения Тульской области (информация на сайтах учреждений), а также в кабинет медицинского психолога в Веневской ЦРБ.

Галина РУДАКОВА


Возврат к списку

Написать в редакцию